De Zoladex Coach

Op de Zoladex Coach vindt u verrassende recepten voor een heerlijke en verantwoorde maaltijd. Alle recepten zijn eenvoudig te bereiden. Ook vindt u hier oefeningen om uw lichaam in conditie te houden. Beweeg 30 minuten per dag en doe wekelijks 3 tot 4 sessies oefeningen, zo versterkt u uw spieren, het botaanmaakproces en kunt u mogelijk vermoeidheid voorkomen.

Recepten uit 'Het kookboek voor alle mannen' - Margaret Rayman

Bewegingsadvies

Bewegingsadvies voor spieropbouw en conditie

Bepaalde oefeningen kunnen eraan bijdragen dat u zich fitter voelt. Bent u minder actief, begin dan met een paar oefeningen. Beweegt u al regelmatig, dan kunt u meer oefeningen uitvoeren en het programma uitbreiden met gewichten van 1 of 2 kg. Draag comfortabele kleding en schoenen met platte zolen. Luister goed naar uw lichaam. Stop wanneer u zich niet goed voelt.

Achterkant bovenbenen

Zonder gewicht

Voorkant bovenbenen

Zonder gewicht

Kuitspieren

Zonder gewicht

Achterkant bovenbenen

met gewicht

Voorkant bovenbenen

met gewicht

Kuitspieren

op één been

Biceps en schouders

Zonder gewicht

Biceps

Zonder gewicht

Triceps

Zonder gewicht

Biceps en schouders

met gewicht

Biceps

met gewicht

Triceps

met gewicht

Borstspieren

Zonder gewicht

Borstspieren

met gewicht

Rugspieren

 

Cooling down

SMS-dienst voor patiënten

Wat is de SMS-dienst?

AstraZeneca vindt het belangrijk dat patiënten medicatie op het juiste moment en op de juiste manier gebruiken. Om u hierin te ondersteunen heeft AstraZeneca een SMS-dienst ontwikkeld die patiënten periodiek herinnert aan het volgende toedienings- of innamemoment van de medicatie.

De SMS-dienst is gratis, en patiënten kunnen zich op ieder moment afmelden. Het mobiele nummer wordt niet gebruikt voor andere doeleinden. 

De SMS-dienst kan ook gebruikt worden om herinnerd te worden aan de toediening van Zoladex

 

Hoe werkt de SMS-dienst?

  1. U stuurt een SMS met "ZOLADEX AAN" naar nummer 097 014 200 292. Het is belangrijk dat dit gebeurt op de dag van de eerste toediening.
  2. U ontvangt een bevestigings SMS met daarin de tekst: “U bent aangemeld voor …. “
  3. Vanaf nu ontvangt u enkele dagen voor het geplande toedieningsmoment een SMS bericht met daarin de tekst “Denkt u aan ..?” 

 

Hoe kunt u zich afmelden voor de SMS-dienst?

  1. U stuurt een SMS met "ZOLADEX UIT" naar nummer 097 014 200 292
  2. Er volgt een bevestigings-SMS met daarin de tekst: “U bent afgemeld voor …”